Jak współpracować z tak bardzo skomplikowanym systemem, jakim jest nasza odporność? Najlepiej skorzystać z tego programu.

Jego bazą jest zróżnicowana, pełnowartościowa dieta nakierowana na dobrą kondycję jelit (to tam jest klucz do dobrej odporności!). Program zawiera też techniki pozwalające osiągnąć głęboki sen - jego niedobory mogą prowadzić do słabszego funkcjonowania limfocytów T i monocytów oraz podwyższenia ilości kortyzolu we krwi, osłabiając tym samym odporność. Herina proponuje też aktywność fizyczną, która drenuje system limfatyczny organizmu, by skutecznie wzmacniać jego siły witalne. Ważna jest też nauka prawidłowo wykonywanego oddechu. Przygotowuje on powietrze, zanim dotrze ono do płuc, oczyszcza je, ociepla i nawilża. Prawidłowe oddychanie wpływa też na poziom przepływu krwi w płucach oraz na napięcie powierzchniowe w pęcherzykach. W Herinie czekają też techniki zarządzania stresem, który jeśli długo trwa może obniżać ogólną liczbę komórek odpornościowych.

O odporność część z nas zaczyna dbać dopiero, gdy zauważy osłabienie organizmu - czyli za późno!

A budować ją trzeba nieustannie! Zdrowa dieta, dobry sen, regularny ruch - w mojej ocenie to podstawa działań nakierowanych na jej wzmocnienie. Ten program, oferujący dobrze zbilansowany pod względem makroskładników plan dietetyczny, obfitujący w produkty będące dobrymi źródłami witamin, minerałów i antyoksydantów, może wspierać budowanie lepszej odporności. Planowi dietetycznemu towarzyszą też ćwiczenia jogi i oddechowe, herbaty ziołowe, a nawet medytacje - otacza opieką zatem i ciało, i umysł.