Ćwiczenia, medytacje i techniki oddechowe - to sposób Herina na wsparcie zdrowia Twojego organizmu.

Specjalnie dla Ciebie

Herina® dba o sprawy, które są dla Ciebie ważne.
Wybierasz program, a my wspieramy Cię w realizacji jego celu.

W Twoim programie zapewniamy optymalny dla Ciebie zestaw aktywności, dostosowany do Twojego planu dnia.

Specjalnie dla Ciebie

Herina® dba o sprawy, które są dla Ciebie ważne.
Wybierasz program, a my wspieramy Cię w realizacji jego celu.

W Twoim programie zapewniamy optymalny dla Ciebie zestaw aktywności, dostosowany do Twojego planu dnia.

Ćwiczenia oddechowe

Spróbuj teraz myśleć o tym jak oddychasz…

Oddech to coś, co wydaje nam się oczywiste i banalne. Przez to nie zdajemy sobie sprawy jaka siła drzemie w tej naturalnej dla nas czynności.

Techniki oddechowe, które przygotowaliśmy w każdym z programów mogą Cię pobudzić rano, wyciszyć po trudnym dniu, zapanować nad stresem przed ważnym wydarzeniem, czy pomóc w skupieniu się nad ważnym zadaniem.

Zajmują one od 5 do 10 minut i możesz je wykonywać w domu, w pracy, przy biurku, na kanapie czy przed telewizorem.

Są zawsze dostępne w portalu Herina®, kiedy ich potrzebujesz. Podpowiadamy Ci, kiedy najefektywniej jest je wykonać.

Ćwiczenia oddechowe

Spróbuj teraz myśleć o tym jak oddychasz…

Oddech to coś, co wydaje nam się oczywiste i banalne. Przez to nie zdajemy sobie sprawy jaka siła drzemie w tej naturalnej dla nas czynności.

Techniki oddechowe, które przygotowaliśmy w każdym z programów mogą Cię pobudzić rano, wyciszyć po trudnym dniu, zapanować nad stresem przed ważnym wydarzeniem, czy pomóc w skupieniu się nad ważnym zadaniem.

Zajmują one od 5 do 10 minut i możesz je wykonywać w domu, w pracy, przy biurku, na kanapie czy przed telewizorem.

Są zawsze dostępne w portalu Herina®, kiedy ich potrzebujesz. Podpowiadamy Ci, kiedy najefektywniej jest je wykonać.

Medytacje

Medytacja to sprawdzony sposób na polepszenie samopoczucia na poziomie fizycznym jak i emocjonalnym. Badania wskazują, że u osób, które praktykują medytację, zauważalny jest wzrost jakości funkcjonowania poszczególnych części mózgu, poprawia się ich pamięć, skupienie, jakość snu i ogólne zadowolenie z życia.

Nasze Medytacje trwają koło 10 minut, wystarczy że założysz słuchawki i znajdziesz chwilę dla siebie.

I jak zawsze – portal podpowie Ci kiedy najefektywniej jest je wykonać.

Medytacje

Medytacja to sprawdzony sposób na polepszenie samopoczucia na poziomie fizycznym jak i emocjonalnym. Badania wskazują, że u osób, które praktykują medytację, zauważalny jest wzrost jakości funkcjonowania poszczególnych części mózgu, poprawia się ich pamięć, skupienie, jakość snu i ogólne zadowolenie z życia.

Nasze Medytacje trwają koło 10 minut, wystarczy że założysz słuchawki i znajdziesz chwilę dla siebie.

I jak zawsze – portal podpowie Ci kiedy najefektywniej jest je wykonać.

Ćwiczenia ruchowe

W ramach programów Herina® otrzymujesz dostęp do naszej online szkoły jogi.

Przygotowaliśmy ponad 300 lekcji. Są one dostosowane do indywidualnych celów każdego z programów.

Ćwiczenia są zawsze dostępne w portalu i podpowiemy Ci, kiedy najefektywniej jest je wykonywać.

Ćwiczenia ruchowe

W ramach programów Herina® otrzymujesz dostęp do naszej online szkoły jogi.

Przygotowaliśmy ponad 300 lekcji. Są one dostosowane do indywidualnych celów każdego z programów.

Ćwiczenia są zawsze dostępne w portalu i podpowiemy Ci, kiedy najefektywniej jest je wykonywać.

Część większej całości?

Ćwiczenia wpisują się w plan całościowego wsparcia Twoich potrzeb i celów.
Każdy z programów obejmuje 7 stref życia: Dieta, Sen, Relaks i pielęgnacja, Oddech, Ruch, Emocje i Relacje, które są drogą do zdrowego i zrównoważonego życia.

Dlatego programy Herina® oferują szeroką gamę produktów i aktywności, aby móc w jednym miejscu, znaleźć jak najbardziej kompleksowe i kompletne wsparcie.

Poznaj programy które przygotowaliśmy, klikając w link poniżej:

Część większej całości?

Ćwiczenia wpisują się w plan całościowego wsparcia Twoich potrzeb i celów.
Każdy z programów obejmuje 7 stref życia: Dieta, Sen, Relaks i pielęgnacja, Oddech, Ruch, Emocje i Relacje, które są drogą do zdrowego i zrównoważonego życia.

Dlatego programy Herina® oferują szeroką gamę produktów i aktywności, aby móc w jednym miejscu, znaleźć jak najbardziej kompleksowe i kompletne wsparcie.

Poznaj programy które przygotowaliśmy, klikając w link poniżej:

Co mam wybrać?

Nie jesteś pewny czy preferowany przez Ciebie program i ćwiczenia najpełniej zrealizują Twoje cele? Umów się z naszymi instruktorami na konsultacje lub indywidualne zajęcia, które pomogą Ci zacząć.

Co mam wybrać?

Nie jesteś pewny czy preferowany przez Ciebie program i ćwiczenia najpełniej zrealizują Twoje cele? Umów się z naszymi instruktorami na konsultacje lub indywidualne zajęcia, które pomogą Ci zacząć.