Herina® dba o sprawy, które są dla Ciebie ważne.
Wybierasz program, a my wspieramy Cię w realizacji jego celu.
W Twoim programie zapewniamy optymalny dla Ciebie zestaw aktywności, dostosowany do Twojego planu dnia.
Specjalnie dla Ciebie
Herina® dba o sprawy, które są dla Ciebie ważne.
Wybierasz program, a my wspieramy Cię w realizacji jego celu.
W Twoim programie zapewniamy optymalny dla Ciebie zestaw aktywności, dostosowany do Twojego planu dnia.
Spróbuj teraz myśleć o tym jak oddychasz…
Oddech to coś, co wydaje nam się oczywiste i banalne. Przez to nie zdajemy sobie sprawy jaka siła drzemie w tej naturalnej dla nas czynności.
Techniki oddechowe, które przygotowaliśmy w każdym z programów mogą Cię pobudzić rano, wyciszyć po trudnym dniu, zapanować nad stresem przed ważnym wydarzeniem, czy pomóc w skupieniu się nad ważnym zadaniem.
Zajmują one od 5 do 10 minut i możesz je wykonywać w domu, w pracy, przy biurku, na kanapie czy przed telewizorem.
Są zawsze dostępne w portalu Herina®, kiedy ich potrzebujesz. Podpowiadamy Ci, kiedy najefektywniej jest je wykonać.
Ćwiczenia oddechowe
Spróbuj teraz myśleć o tym jak oddychasz…
Oddech to coś, co wydaje nam się oczywiste i banalne. Przez to nie zdajemy sobie sprawy jaka siła drzemie w tej naturalnej dla nas czynności.
Techniki oddechowe, które przygotowaliśmy w każdym z programów mogą Cię pobudzić rano, wyciszyć po trudnym dniu, zapanować nad stresem przed ważnym wydarzeniem, czy pomóc w skupieniu się nad ważnym zadaniem.
Zajmują one od 5 do 10 minut i możesz je wykonywać w domu, w pracy, przy biurku, na kanapie czy przed telewizorem.
Są zawsze dostępne w portalu Herina®, kiedy ich potrzebujesz. Podpowiadamy Ci, kiedy najefektywniej jest je wykonać.
Ćwiczenia oddechowe dobry metabolizm, on-line (1 miesiąc) – Herina
Ćwiczenia oddechowe kontrola stresu, on-line (1 miesiąc) – Herina
Ćwiczenia oddechowe wsparcie I trymestru ciąży, on-line (1 miesiąc) – Herina
Ćwiczenia oddechowe wydajność i koncentracja, on-line (1 miesiąc) – Herina
Ćwiczenia oddechowe zdrowa tarczyca, on-line (1 miesiąc) – Herina
Medytacje
Medytacja to sprawdzony sposób na polepszenie samopoczucia na poziomie fizycznym jak i emocjonalnym. Badania wskazują, że u osób, które praktykują medytację, zauważalny jest wzrost jakości funkcjonowania poszczególnych części mózgu, poprawia się ich pamięć, skupienie, jakość snu i ogólne zadowolenie z życia.
Nasze Medytacje trwają koło 10 minut, wystarczy że założysz słuchawki i znajdziesz chwilę dla siebie.
I jak zawsze – portal podpowie Ci kiedy najefektywniej jest je wykonać.
Medytacje
Medytacja to sprawdzony sposób na polepszenie samopoczucia na poziomie fizycznym jak i emocjonalnym. Badania wskazują, że u osób, które praktykują medytację, zauważalny jest wzrost jakości funkcjonowania poszczególnych części mózgu, poprawia się ich pamięć, skupienie, jakość snu i ogólne zadowolenie z życia.
Nasze Medytacje trwają koło 10 minut, wystarczy że założysz słuchawki i znajdziesz chwilę dla siebie.
I jak zawsze – portal podpowie Ci kiedy najefektywniej jest je wykonać.
Medytacje na kontrolę stresu, on-line (1 miesiąc) – Herina
Medytacje na pamięć i koncentrację, on-line (1 miesiąc) – Herina
Medytacje na przygotowanie do ciąży, on-line (1 miesiąc) – Herina
Medytacje na zdrowe libido, on-line (1 miesiąc) – Herina
Medytacje na zdrowe serce, on-line (1 miesiąc) – Herina
Medytacje na zdrowie psychiczne i utrzymanie pozytywnego nastroju, on-line (1 miesiąc) – Herina
W ramach programów Herina® otrzymujesz dostęp do naszej online szkoły jogi.
Przygotowaliśmy ponad 300 lekcji. Są one dostosowane do indywidualnych celów każdego z programów.
Ćwiczenia są zawsze dostępne w portalu i podpowiemy Ci, kiedy najefektywniej jest je wykonywać.
Ćwiczenia ruchowe
W ramach programów Herina® otrzymujesz dostęp do naszej online szkoły jogi.
Przygotowaliśmy ponad 300 lekcji. Są one dostosowane do indywidualnych celów każdego z programów.
Ćwiczenia są zawsze dostępne w portalu i podpowiemy Ci, kiedy najefektywniej jest je wykonywać.
Joga na dobry sen, on-line (1 miesiąc) – Herina
Joga na energię i masę mięśniową, on-line (1 miesiąc) – Herina
Joga na kontrolę wagi, on-line (1 miesiąc) – Herina
Joga na lekkie nogi i zdrowe żyły, on-line (1 miesiąc) – Herina
Joga na wydajność i koncentację, on-line (1 miesiąc) – Herina
Joga na zdrowe stawy, on-line (1 miesiąc) – Herina
Ćwiczenia wpisują się w plan całościowego wsparcia Twoich potrzeb i celów.
Każdy z programów obejmuje 7 stref życia: Dieta, Sen, Relaks i pielęgnacja, Oddech, Ruch, Emocje i Relacje, które są drogą do zdrowego i zrównoważonego życia.
Dlatego programy Herina® oferują szeroką gamę produktów i aktywności, aby móc w jednym miejscu, znaleźć jak najbardziej kompleksowe i kompletne wsparcie.
Poznaj programy które przygotowaliśmy, klikając w link poniżej:
Część większej całości?
Ćwiczenia wpisują się w plan całościowego wsparcia Twoich potrzeb i celów.
Każdy z programów obejmuje 7 stref życia: Dieta, Sen, Relaks i pielęgnacja, Oddech, Ruch, Emocje i Relacje, które są drogą do zdrowego i zrównoważonego życia.
Dlatego programy Herina® oferują szeroką gamę produktów i aktywności, aby móc w jednym miejscu, znaleźć jak najbardziej kompleksowe i kompletne wsparcie.
Poznaj programy które przygotowaliśmy, klikając w link poniżej:
