Zdrowie

Wsparcie odporności i funkcjonowania naturalnej ochrony immunologicznej

Nie zauważając tego, jesteśmy stale otoczeni patogenami, bakteriami, wirusami, grzybami. Ale te, aby nam zaszkodzić, muszą najpierw pokonać wyrafinowany system naszej obrony. Natychmiast po dostaniu się do naszego organizmu patogeny trafiają na pierwszą linię obrony: specjalne komórki NK (ang. Natural Killer). Rozpoznają one, które komórki ciała są już zainfekowane i niszczą je. Makrofagi atakują i pożerają intruzów. Jednocześnie aktywowana jest także druga linia obrony, która wytwarza precyzyjnie dopasowane substancje, które przywierają do patogenu i unieszkodliwiają go. Oznaczają one również patogen tak, aby system immunologiczny mógł go łatwiej rozpoznać. Im lepiej działa interakcja komórek odpornościowych i wsparcie odporności, tym mniejsze są szanse na zakażenie.

Jeśli prawidłowo działa interakcja komórek odpornościowych i wsparcie odporności, organizm zachowuje zdrowie nawet w wymagających warunkach. Jego prawidłowe
działanie zależy od wielu czynników, które mogą wspomagać jego optymalna pracę.

Poznaj program Herina, który może Cię wspierać w utrzymaniu odporności!

Niezależnie od pory roku, ważne jest, aby nasz układ odpornościowy był sprawny i silny. Niektóre produkty żywnościowe mogą wspierać naturalny system odpornościowy organizmu. Skuteczne działanie układu immunologicznego, jest jednak zależne od regularnych dostaw niezbędnych mikroelementów i witamin takich jak chociażby witamina A i C, selen, żelazo i cynk. Ważne jest również, aby nie obciążać organizmu zbyt dużą ilością kalorii. Przykładem produktów wspomagającym układ odpornościowy są zioła, w tym tymianek właściwy.

Poznaj program żywieniowy Herina wsparcie odporności!

Sen

Prawidłowy sen wspomaga działanie układu odpornościowego. Podczas snu następuje aktywacja komórek obronnych, limfocytów T. Już jedna nieprzespana noc może zmniejszać naszą odporność na infekcje. Dlatego w trosce o własne zdrowie warto codziennie dbać o odpowiednią dawkę snu.

Sprawdź jakie techniki w strefie życia obejmującej sen przygotowaliśmy dla Ciebie w Herina wsparcie odporności!

Relaks i pielęgnacja

Stresująca sytuacja, która trwa przez długi czas, ma nie tylko negatywny wpływ na zdrowie psychiczne, ale także na układ odpornościowy. Istnieje wyraźna zależność pomiędzy działaniem centralnego układu nerwowego, psychiki i układu odpornościowego. Umiejętność pozbywania się stresu, jest ważnym elementem dla wsparcia utrzymywania odporności organizmu.

Sprawdź jakie techniki w strefie życia obejmującej relaks i pielęgnację przygotowaliśmy dla Ciebie w Herina wsparcie odporności!

Oddech

Regularny trening oddychania stymuluje działanie organów wewnętrznych, poprawia krążenie krwi i metabolizm komórkowy oraz wzmacnia układ odpornościowy. Poza tym nos, przez który wdychamy powietrze, jest praktycznie pierwszą linią obrony układu odpornościowego. Dzieje się tak dlatego, że drobne włoski z nosa filtrują kurz, bakterie i wirusy w powietrzu i nie dopuszczają do przedostania się ich do płuc. Opanowanie właściwych technik oddychania, pomaga w utrzymaniu zdrowia i unikaniu infekcji.

Sprawdź jakie techniki w strefie życia obejmującej oddech przygotowaliśmy dla Ciebie w Herina wsparcie odporności!

Ruch

Regularne ćwiczenia wzmacniają nie tylko mięśnie, ale także układ odpornościowy. Nawet niewielki, regularny wysiłek usprawnia działanie system obronnego organizmu. Jednym z czynników jest tu fakt, że ruch jest skutecznym środkiem przeciwdziałającym stresowi. Spacer lub ćwiczenia np. jogi, w szczególności na świeżym powietrzu sprzyjają tworzeniu się, kluczowej dla wspomaganie naturalnej ludzkiej odporności, witaminy D w skórze.

Sprawdź jakie techniki w strefie życia obejmującej ruch przygotowaliśmy dla Ciebie w Herina wsparcie odporności!

Emocje

Komórki nerwowe i odpornościowe są funkcjonalnie połączone siecią powiązań. Mają one wspólny język komunikacji i mogą reagować również na czynniki emocjonalne i psychologiczne. W tej interakcji często biorą udział także hormony. Stresujące wydarzenia życiowe, takie jak śmierć bliskiego krewnego, utrata pracy czy rozwód, mogą wpływać na sprawność układu odpornościowego – może to być oddziaływanie długotrwałe.

Sprawdź jakie techniki w strefie życia obejmującej emocje przygotowaliśmy dla Ciebie w Herina wsparcie odporności!

Relacje

Układ odpornościowy reaguje negatywnie nawet na łagodne czynniki stresogenne, takie jak kłótnia z partnerem. Jeszcze poważniejsze skutki niesie ze sobą długotrwały stres wywołany stałym konfliktem z najbliższym otoczeniem człowieka. Dobre relacje z otaczającymi nas ludźmi zapewniają prawidłowe wsparcie odporności.

Sprawdź jakie techniki w strefie życia obejmującej relacje przygotowaliśmy dla Ciebie w Herina wsparcie odporności!

Obejmuje on różne organy, rodzaje komórek i białek. Istotne jest, aby dbać o utrzymanie jego funkcjonowanie na prawidłowym poziomie. Zdrowy system immunologiczny pozwala nam cieszyć się zdrowiem.

Zapoznaj się z Herina wsparcie odporności, która może Cię wspomagać w utrzymaniu dobrego poziomu Twojej odporności!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.